¿Como identifico las 5 Heridas de la infancia?
Las heridas emocionales quedan grabadas en partes de nuestro cuerpo 🙍♂️, esa contractura que nunca sale, ese dolor que llega de ves en cuando, ese malestar que aparece cuando hago ... y estoy en ...!! Te suenan familiares❓
Iniciamos liberando la primer herida.
1️⃣ La herida del rechazo, se da cuando en la infancia nos obligaron a ser de una manera.
🚧 Cuando tuvimos padres muy estrictos.
🚧 Cuando fuimos dejados en el hospital cuando nacimos.
🚧 Si nos regañaron por todo lo que hacíamos.
🚨Si a mi me pasó y ahora 🤷♂️
⁉️🤔 no recuerdo mi infancia.
✅ Bueno : puedes leer como se comporta el adulto en la imagen.
Y yo se que tengo esa herida, qué hago❔
🎽 Escribe una carta ✍️ a mano a tus padres 👨👨👦👨👩👧 donde describas todo lo que sientes y perdones esas relaciones de control y violencia que vivieron.
🎽 Da gracias 🙏🏻 a la vida por esta oportunidad de crecer y Ser mejor persona.
🎽 Respira hondo 🌬
🎽 Abrázate 👥 a ti mismo por unos minutos
✴️ ¿Grito mucho? ✴️
Cuando nos encontramos con una historia de :
➡️ Falta de afecto de nuestro progenitor del sexo opuesto
➡️ Poco cariño, o cariño frío del progenitor
➡️ Crees que tus males se deben a la mala suerte ?
➡️ Cuando te hablan siempre llevas la conversación hacia lo que te paso a tí
➡️ Somos dramáticos y nos gusta hacer espectáculos.
✳️ Nos encontramos en una posible presencia de una herida de abandono
👀 Que hago ahora si lo pude reconocer ❔
1️⃣ Crea un espacio para conversar 🗣️ contigo mismo y decirte cuanto de amas
2️⃣ Visualiza a tu niño(a) abandonado y abrázalo. Realiza esto de forma consciente y para co-ayudar a tu proceso.
3️⃣ Reconoce el Ego y trabaja la forma en que expresas y te expresas en tu mundo para llamar la atención
Si como Adulto 🧑 :
🚨 Busco siempre ser parte de los grupos que se forman a mi alrededor.
🚨 Tiendo a pensar siempre en las necesidades de los que me rodean.
🚨 Busco solucionar todos los problemas de los que me rodean.
🚨 Mi vida gira alrededor de las personas que me rodean
🚨Siempre dejo de hacer cosas por las cosas de otras personas.
Si recuerdo que de niño 👶🏻 era usual que :
👶🏻 Mis hermanos no jugaban con migo y se burlaban.
👶🏻 Fui molestado por mis compañeros de clase.
👶🏻 Mis amigos no eran mis amigos.
👶🏻 Se burlaban de mi por alguna razón .
🤔 Puedes tener una herida de humillación, que hago ??
✅ Busco ayuda si lo necesito con un procesional que me ayude.
✅. Escribo una carta ✍️ de perdón para cada uno de los que me humillaron.
✅ Practico la silla 🪑 vacía (para los que saben la técnica)
✅. Creó afirmaciones para mejorar mi percepción de mi mismo.
✅. Aprendo a poner límites sanos con las personas que me rodean.
✅ Busco comunicar y desarrollar mi independencia y valor propio
✅ Hago ejercicio y me ocupo de lo que como.
✅ Imagino a mi Niño herido y le doy un abrazo y lo chineo, le hablo bonito y le muestro todo lo que he logrado.
🚨Si de adulto 🧑:
🚩 Me latina 😭 que las personas de mi confianza me “queden mal” 👎
🚩 Doy por sentado 🪑 que si me “quedan mal” es porque me odian o algo está mal con migo
🚩Cuando no hacen lo que prometen me molesta 😡 y me hace no querer a las personas ?
🚩 Me auto-flagelo o me daño (me hablo mal, me reprocho, me castigo) cuando no cumplo lo que me prometí a mi mismo
🚩Necesito tener el control sobre lo que sucede o no estoy satisfecho (a) o tranquilo (a) con la situación ni con las personas
🟢🟢🟢🚑 Para sanar a mi niño herido 🤗 puedo :🟢🟢🟢
1️⃣ Buscar ayuda profesional si así lo requiero 🧑⚕️
2️⃣ Si alguien me “queda mal”, evitar tomármelo personal 😭
3️⃣ Aceptar 👍 que las personas 🙍♂️ somos humanos y podemos cometer errores y quedar mal a nuestros compromisos 📔
4️⃣ Escribo una carta ✍️ a mi niño 🧒🏻 interior herido (recuerden que es el que imaginamos en las anteriores y ayudarnos a levantarse y componerse) perdonando a los que nos “quedan mal” o “engañan” 🦹♀️
5️⃣ Escribo una carta ✍️ de auto perdón por las veces que me he prometido o comprometido con algo y me he “quedado mal”. Inicien con la frase : A pesar de ..... me perdono me amo y me respeto.
6️⃣ Creo una lista de afirmaciones positivas 💆 que apoyen mi proceso curativo. 🙏🏻
Si como adulto 👥 :
🚧 Digo que todo tiene que salir perfecto o no esta bien
🚧 Me cuesta realizar mis tareas ya que todo es muy difícil y complicado y requiere mucha atención
🚧 Me relaciono con personas muy tóxicas que solo buscan criticar y estar siempre junto y hacer todo juntos, en pareja o en amigos
🚧 Digo y considero que nunca recibo lo que merezco o me dan lo que merezco
🚧 Me es complicado ser neutral siempre tengo que tener un lado
🚧 Las cosas son Blanco o Negro
Es posible que tengan una herida de injusticia 😲
Que hago ⁉
☮ Busco ayuda profesional si así lo requiero
☮ Hago fichas para recordar mi tendencia a alimentar esta herida
☮ Aprendo de Cultura de Paz
☮ Aprendo de como poner limites sanos
☮ Pongo limites sanos
☮ Abrazo y doy soporte a ni niño herido.
Gracias por llegar hasta aquí y ser parte del cambio si deseas saber sobre nuestros cursos, talleres nuestro chat de WhatsApp y demás acá esta este link 🔗Aquí
Muy interesante y completa la información. Gracias por hacerla más fácil de comprender de esta forma